Jesienne miesiące to okres, w którym zmieniająca się aura oraz krótsze dni mogą wpływać na nasz nastrój i samopoczucie. Dla wielu osób to właśnie bliskość i wsparcie najbliższych stają się kluczowe w przetrwaniu tych chłodniejszych dni. Polacy doceniają wartość relacji społecznych – spotkania z rodziną, przyjaciółmi czy spędzanie czasu z partnerem są dla nich głównymi sposobami na zachowanie dobrego humoru i równowagi psychicznej.

Bliskość z rodziną – niezastąpione wsparcie w chłodniejsze dni

Jesień to czas, kiedy naturalnie spędzamy więcej chwil w domu, co sprzyja budowaniu i wzmacnianiu więzi rodzinnych. Jak pokazuje badanie “Co poprawia Polakom nastrój jesienią?” serwisu Prezentmarzeń, 31% Polaków najchętniej relaksuje się z rodziną, organizując wieczory filmowe, grając w planszówki czy wspólnie gotując. Dla wielu z nas bliskość i wspólne aktywności z rodziną są jednym z najlepszych sposobów na pokonanie jesiennej chandry. Dzięki tym chwilom nie tylko zacieśniamy więzi, ale również budujemy wspomnienia, które pozostają z nami na dłużej.

Spacery z bliskimi to dla 35% respondentów idealny sposób na spędzenie czasu jesienią. Polacy coraz bardziej doceniają proste przyjemności, takie jak spacerowanie w parku czy lesie, co pozwala na odprężenie, dotlenienie organizmu i ucieczkę od codziennego pośpiechu. Czas spędzony z rodziną na świeżym powietrzu działa kojąco i wzmacnia więzi, co jest szczególnie ważne w okresie obniżonej energii jesienią.

Spotkania z przyjaciółmi – antidotum na jesienny spadek nastroju

Wyniki badań wskazują, że aż 31% Polaków uznaje spotkania z przyjaciółmi za jedno z najlepszych rozwiązań na poprawę nastroju w okresie jesiennym. Wspólne wyjścia do kawiarni, restauracji czy kina dają okazję do rozmów, wymiany doświadczeń i wsparcia. To także doskonała okazja do oderwania się od codziennych obowiązków i naładowania pozytywną energią.

Polacy coraz chętniej wybierają też kreatywne sposoby spędzania czasu z przyjaciółmi – warsztaty rękodzieła, kursy gotowania czy wyjścia do escape roomów cieszą się dużą popularnością. 29% badanych deklaruje, że zajęcia kreatywne pomagają im poczuć się lepiej i twórczo wyrażać emocje, a jednocześnie są okazją do spędzenia czasu w towarzystwie przyjaciół. - mówi Michał Krasoń z serwisu Prezentmarzeń

Bliskość partnera – wyjątkowy czas na budowanie relacji

Z badania wynika również, że dla 41% Polaków spędzanie czasu z partnerem jest jednym z kluczowych elementów jesiennej regeneracji i dobrego samopoczucia. Romantyczne wieczory w restauracjach, weekendowe wyjazdy do SPA czy wspólne spacery – to tylko niektóre z aktywności, które wzmacniają bliskość i pozwalają lepiej znieść chłodne dni.

Dla wielu par jesień jest także czasem na wspólne pasje. Polacy coraz chętniej podejmują aktywności sportowe z partnerem, takie jak bieganie, wizyta na siłowni czy wspinaczka na ściance. Tego typu wspólne doświadczenia nie tylko pozwalają dbać o zdrowie fizyczne, ale też umacniają związek i pomagają radzić sobie z codziennym stresem.

Relacje społeczne a zdrowie psychiczne

Relacje społeczne to nie tylko przyjemność – mają one również ogromny wpływ na zdrowie psychiczne. Badania potwierdzają, że osoby, które regularnie spędzają czas z bliskimi, są mniej podatne na depresję i stany lękowe. Obecność innych ludzi oraz wsparcie emocjonalne pomagają nam radzić sobie z trudnościami, obniżają poziom stresu i wzmacniają odporność psychiczną. To dlatego bliskie relacje stają się dla Polaków tak istotne, szczególnie w okresie jesiennym.

Wydatki na dobre samopoczucie jesienią

Aby poprawić sobie humor jesienią, Polacy są gotowi zainwestować w spotkania towarzyskie, aktywności sportowe i wspólne wyjścia. Blisko 34% respondentów przeznacza na te cele od 200 do 300 zł miesięcznie, co pokazuje, że dbanie o relacje i dobre samopoczucie staje się priorytetem. Wybierając aktywności, które wzmacniają więzi społeczne, Polacy inwestują w swoje zdrowie psychiczne, co pozwala im lepiej stawić czoła wyzwaniom codzienności.

Jesień może być pełna pozytywnych chwil i wartościowych relacji. Badanie pokazuje, że Polacy, zamiast poddawać się jesiennej chandrze, chętnie spędzają czas z rodziną, przyjaciółmi i partnerami, co pozwala im zachować dobry nastrój i energię na co dzień. Czas spędzony z bliskimi działa jak antidotum na jesienny spadek nastroju, a wspólne aktywności umacniają więzi i pozwalają lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami. Relacje społeczne stają się dla Polaków fundamentem zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, co ma szczególne znaczenie w sezonie jesiennym.

Badanie “Co poprawia Polakom nastrój jesienią?” zostało zrealizowane przez serwis Prezentmarzeń na próbie 1235 respondentów w formie ankiety online i stacjonarnie we wrześniu 2024.